Диета для похудения

[Ост-Остерн]

Приглашаю за мёдом!

[Людмила S.]

Ну вот... Моя диета дала результат, наконец-то я вернулась в свой вес. Остается продержаться с ним зиму.

[Ост-Остерн]

А какая это диета,Людмила?

[Елена I]

Да, и я очень интересуюсь...

[Марина_]

Удержать вес -очень тяжело.... легче сбросить. У меня вот уже полгода идет такая борьба, с переменным успехом - два кг то туда, то сюда. Не знаю , что и делать...

[Ост-Остерн]

Всю жизнь так и бороться.

[Марина_]

 

[Людмила S.]

На самом деле все просто, а главное действенно. Для результата  нужен только веский стимул и сила воли.
Я решила худеть 10 лет назд, за полтора года сбросила 36кг. В общей сложности у меня минус 48кг.
До этого я пыталась худеть всю жизнь, пробовала все диеты, магнитные клипсы и даже " гербалайф". Все мимо.
Основа диеты овощи. Сырые, тушеные, вареные. Мясо или рыба не чаще раза в день 70-100гр.
Крупа, макароны, картошка по столовой ложке в неделю.
Молоко или кефир, лучше пахта-не больше 150гр в день.
Пью только овощные соки, в основном томатный и воду, правда газированую.
Сахар практически не ем, хлеб только вафельный или цельнозерновой максимум 2кусочка в день.
Вот примерно так. На самом деле это входит в привычку и есть много просто не можешь и не хочешь.
м
Моя порционная тарелка-это кофейное блюдце.

[Людмила S.]

Надо очень четко знать для чего худеешь. Красивое платье, ради здоровья, ради мужа не особо действенно...

[Людмила S.]

Те кто меня давно не видел просто не узнают, проходят мимо.
Для меня стимулом стало когда я в санатории с дочками увидела себя со стороны.
Занятие по физиотерапии было в зале с огромным зеркалом во всю стену... И в зеркале я увидела громадную тетку в балахоне и юбке на резинке, а рядом девочки физиотерапевты-красивые, стройные, подтянутые... Так стало стыдно перед дочками, вот и занялась с собой. Сразу же, со следующего дня. Естественно на такие маленькие порции перешла не сразу, но урезала все вполовину, и отказалась от сахара.

[Людмила S.]

А что имеется ввиду на людях? Я худела одна сама. Муж правда временами принимался меня воспитывать, до слез доводил за каждый кусок.

[Елена I]

Ого, Люда! Вот это сила воли! У нас частенько всякие "посиделки" бывают, поэтому кофейным блюдцем не ограничишься...

[Людмила S.]

У моей мамы ее подруги спрашивал, что со мной, неужели рак.

Мне иногда приходится бывать с мужем на банкетах, презентациях, посиделках, иногда приходится пробовать все, чтобы не обижать, но это действительно дегустация, а не еда, только чтобы вкус понять. Я люблю готовить, потом испульзую в своих блюдах то, что понравилось.

[Natalya K.]

А я и не знаю насколько похудела, так как не взвешивалась, но с февраля этого года перешла с 58 размера одежды на 50. Цели похудеть не было, просто болезнь заставила соблюдать диету и режим питания. Сейчас , правда, расслабилась, позволяю себе лишнего....( жду приступа )

[Алла]

И я похудела сильно за время болезни. Тоже изредка позволяю себе "нехорошие излишества". Гардероб менять надо, уже поняла, что обратно в прежний вес не вернусь.